„Decydując się na przygodę z oddechem,

decydujesz się na przygodę poznania samego siebie… Bardziej niż się spodziewasz” – książka „Oddech” Grzegorz Pawłowski

Zapraszam na spotkanie ze swoim oddechem. Na poznanie samego siebie…..

Gdy poznajemy TRE® (ćwiczenia redukujące napięcie i traumę ) – poznajemy też swój oddech. Gdy poznajemy swój oddech poznajemy też siebie. Poznanie siebie – to może być bardzo ciekawa podróż.

Wiedzieć, że się oddycha, a czuć, że się oddycha to czasem duża różnica.

W czasie ćwiczeń TRE®, najpierw zauważamy swój oddech, bez oceny, jaki jest na ten moment bez oczekiwań jaki powinien być.

Potem akceptujemy to jaki jest, uznajemy, że właśnie taki jest teraz, że na ten moment tai jaki jest, jest właściwy.

Następny krok to decyzja, czy taki ma zostać, czy jest wystarczający, czy chcemy go zmienić.

Zobaczenie jakie coś jest, to pierwszy krok do zmian.

Nie bez powodu powstały stare porzekadła, jednym z nich jest: wziąć oddech pełną piersią.

Co ono oznacza? Da każdego coś innego.

Ale znamy to przecież z życia, kiedy przed ważną decyzją, ważnym życiowym krokiem, nabieramy powietrza w płuca, by dodać sobie siły do działania.

Żeby wziąć oddech pełną parą, potrzebujemy mieć dobry kontakt, ze swoim ciałem!!!!! CAŁYM

Oddychamy płucami, ale blokady oddechu mogą być w całym ciele: w barkach, lędźwiach, w szczęce, na poziomie splotu słonecznego, w naszej miednicy, a nawet w nogach.

Tam gdzie jest jakiś ból, tej fizyczny i emocjonalny, podświadomie wstrzymujemy oddech.

A po co? By nie czuć. Bólu W ciele W duszy W sercu.

To nasz mechanizm obronny i dobrze, że jest. Pozwala mam przetrwać trudne chwile, ale gdy, utrzymuje się zbyt długo, to zaczyna ma zabierać przestrzeń życiową, choć żyjemy nadal, ale już nie w pełni.

Zatem drogą do do odblokowania jest taka sama, jak droga, która spowodowała blokadę.

Czyli poprzez oddech, czyli poprzez ciało.

A ciało potrafi nas zaskoczyć, gdy je poznajemy, i wtedy możemy się zaskoczyć poznając siebie.

I odzyskać nasze cenne zasoby, by znów żyć pełnią życia.

Nabierać oddech, pełną piersią.

Zapraszam do poznania siebie

Renata K. Oczkowska

✅ Certyfikowany Coach EMCC,

✅ Certyfikowany Provider TRE®

✅ Trener rozwoju osobistego i pracy z ciałem

Współzałożyciel i Członek Zarządu Polskiego Stowarzyszenia TRE®.