STRES: Uwolnij stres i odzyskaj energię życiową. Poznaj techniki pracy ze stresem. Warsztat online w formie video.

249,00 

Zaufaj mądrości swojego ciała – ono zaprowadzi cię głębiej niż umysł.

Gdzie gromadzi się stres w ciele? Może wszędzie. Prędzej czy później odbije się na naszym samopoczuciu, odporności i zdrowiu. Tak – bo coraz więcej wiemy o tzw. chorobach psychosomatycznych. PsychoSomatyka = Psyche to psychika + Soma to ciało. 

Ten warsztat jest produktem cyfrowym – po zakupie produktu na Twój adres e-mail dostaniesz link do warsztat online w formie video, który możesz używać wielokrotnie i na wielu urządzeniach.

Kategorie: ,

Opis

Zaufaj mądrości swojego ciała – ono zaprowadzi cię głębiej niż umysł.

Gdzie gromadzi się stres w ciele? Może wszędzie. Prędzej czy później odbije się na naszym samopoczuciu, odporności i zdrowiu. Tak – bo coraz więcej wiemy o tzw. chorobach psychosomatycznych. PsychoSomatyka = Psyche to psychika + Soma to ciało. 

STRES – czym jest?

Stres – to stan ogólnej mobilizacji sił organizmu, który jest odpowiedzią na silny bodziec fizyczny lub psychiczny. Wywiera on bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jeśli jest dużo tych bodźców jesteś w tzw. stresie permanentnym. Ja lubię poniższą definicję, daje obraz tego z czym się zmagamy.

Stres = wysokie wymagania + duża presja + duże ograniczenia + małe wsparcie

Tendencje do stresowania = wzorce rodzinne/rodowe + wychowanie + traumy + trudne sytuacje życiowe. 

Potrzebujesz lepiej poczuć swoje ciało, skontaktować się z nim, odblokować energię i swoje zasoby, albo nie wiesz dlaczego słabo czujesz swój „kobiecy dół” lub masz uczucie uciekania męskiej siły, a może nogi są za ciężkie lub czujesz, że głowa za duża? Lub w ciele jest coś czego nie rozumiesz, ale wiesz/czujesz, że jest tego za dużo. A może potrzebujesz uwolnić sTREs, traumę, napięcia, zmęczenie?

Nie wierzysz, że coś można zrobić ze stresem? A co jeśli się mylisz? Co jeśli jest sposób na jego obniżenie? 

Zamknij oczy,

zajrzyj w ciało od stóp do głowy:

poprzez stopy

kolana

miednicę

splot słoneczny

klatkę

barki

szczęki

głowę

i poczuj czego mu trzeba.

Na dziś, na ten moment,

a może od dawna,

a może od zawsze.

Sprawdź czy Twoje ciało jest:

napięte czy elastyczne, twarde czy miękkie.

A teraz nabierz powietrza i przepuść oddech przez ciało.

I jeszcze raz, i jeszcze……

Jeśli chcesz sprawdzić jak się ma twoje ciało zapraszam do WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW WKRÓTCE 

CHCESZ POZNAĆ i dowiedzieć się po co ta praca z ciałem i jakie możesz mieć z niej korzyści?

Pokażę czym jest praca z ciałem w kontekście radzenia sobie ze stresem, napięciami w ciele itp. Ale najważniejsze, że stres zabiera nam dużo energii życiowej, zatem warto wiedzieć jak sobie radzić by tej energii tracić mało lub ją szybko odzyskiwać, ale nie siłowo. Bo siłą tworzy zawsze jakąś kontr siłę. 

Dziś, gdy stresogenów wokoło jest tak wiele i dawkowane są w takich ilościach ważne jest, aby nauczyć się kilku technik na obniżenie, rozpakowanie stresu, aby zawsze je mieć pod ręką. I tego będziemy się również uczyć na warsztatach. Kiedy żyjemy w chronicznym stresie, nasze ciało napina się, zmienia się biochemia mózgu, wydzielają się hormony stresu: adrenalina i kortyzol, a zmniejsza się poziom serotoniny. No i szleją emocje. 

Poznanie kilku „narzędzi” do uwalniania stresu poprzez ciało pomaga w uwalnianiu stresu codziennego, ale również pomaga „rozpakować” stres nagromadzony przez lata. I niedoceniona nauka samoregulacji to potężne wewnętrzne narzędzie do zarządzania stresem w sobie. 

Dowiesz się też sporo o samoregulacji.

SAMO-REGULACJA

Celem praktykowania metody TRE® i innych technik pracy z ciałem, jest m.in. nauczenie się samoregulacji, która jest kl.

Umiejętność wewnętrznego poradzenia sobie, z dużą ilością stymulacji, którą doświadczasz, gdy radzimy sobie z sytuacjami wywołującymi lęk lub traumatyczne doświadczenie 

To umiejętność regulowania poziomu pobudzenia układu nerwowego i dbanie o utrzymanie wystarczających zasobów, zapasów energii życiowej. 

Wszystkie organizmy żywe łączy to, że nieustannie podlegają przemianom, dynamicznej reakcji skurcz – rozkurcz, zaciśnięcie – rozluźnienie. Nie da się raz na zawsze osiągnąć najgłębszego stanu spokoju. Dlatego kluczowe jest bycie świadomym tego, co się z nami dzieje na poziomie ciała, umysłu, emocji, duchowym, oraz rozwijanie umiejętności płynnego przechodzenie między stanami komfortu i stresu, rozluźnienia i napięcia, poczucia szczęścia i smutku. Odzyskiwać równowagę i budować odporności psychiczną, dla naszego zdrowia, komfortu i radości życia.

DLA KOGO WARSZTATY:

Dla każdej osoby zmęczonej, zestresowanej, która czuje, że trudno jej wyrazić emocje, postawić granice.

Dla osób, które odczuwają dyskomfort w ciele: jak napięcia, sztywność, bóle niewiadomego pochodzenia etc. Ale również dla osób, które mają się wyśmienicie, a chcą pogłębić kontakt ze swoim ciałem, zwiększyć jego świadomość, lepiej nauczyć się samoregulacji. 

KORZYŚCI:

– Uwolnienie z bieżących napięć i ze stresu ciała

– Poznanie ćwiczeń TRE (bez pełnego procesu)

– Poznanie i doświadczenie kilku ćwiczeń oddechowych

– Poznanie gotowych narzędzi do pracy ze stresem w domu/pracy

– Nauka samoregulacji

– Lepszy kontakt z ciałem

– Doświadczenie medytacji, wizualizacji i relaksacji

– Wiele innych korzyści, które odkryje każdy w sobie

– Większa świadomość swojego ciała

– Przyjrzysz się z czułością swojemu ciału

– Odetchniesz od spraw bieżących

– Zrelaksujesz się i odstresujesz

– Wyciszysz umysł i dopieścisz swoją uwagą ciało

– Wsłuchasz się w potrzeby swojego umysłu, ciała i duszy

– Poznasz metody pracy z podświadomością, w którą wpychamy za trudne emocje

Inne KORZYŚCI:

– Uwolnisz nawet 50% z bieżących napięć ciała

– Odkryjesz co w dusz i ciele gra lub nie gra

– Nawiążesz nawet o 50% lepszy kontakt ze sobą/ swoim ciałem/ swoją miednicą

– Zwiększysz świadomość swojego ciała

– Nauczysz się samoregulacji

– Doświadczysz medytacji, wizualizacji i relaksacji

– Wiele innych korzyści, które odkryje każda w sobie

W PROGRAMIE, m.in.:

– Mini wykład o tym jak stres odkłada się w naszym ciele.

– „Ciało naszym przyjacielem”, czyli jak rozpoznać stres szkodliwy u siebie i u innych.

– “Wszystko zaczyna się w naszej głowie, a kończy w ciele” – Praca coaching’owa i kwantowa z przekonaniami dotyczącymi ciała

– Ćwiczenia rozwijające poczucie bezpieczeństwa i pojemności – znajdowanie granic swojego ciała – według Levine

– Co to ćwiczenia TRE – ich zastosowanie w naszym zwyczajnym i niezwyczajnym życiu (tylko prezentacja TRE, cały proces osobno w małych  grupach TRE)

– „Oddech to nasza moc ale i hamulec życiowy” – powiązanie ciała, uczucia, umysłu i ducha – znaczenie oddechu w naszym codziennym życiu, dlaczego nie oddychamy i jakie ma to konsekwencje – emocje i ciało a oddech – ćwiczenia pozwalające doświadczyć mocy świadomego oddechu i jak oddychając możemy zmieniać swoje reakcje na codzienność i w konsekwencji swoje życie

– Taniec i ruch mogą też działać terapeutycznie – delikatne poruszanie w uważności

– Wibracje głosem a energia w ciele – harmonizacja ciała dźwiękiem z naszego gardła

– Ćwiczenia wizualizacji i afirmacji.

– „Medytacja uważności skupiająca i energetyzująca”.

– „W ciszy jest moc” – Relaksacja.

METODY/ ĆWICZENIA JAKIE POZNASZ POPRZEZ DOŚWIADCZENIE, m.in.:

– TRE® – ćwiczenia uwalniające napięcia i stres z ciała – teoria bez całego procesu

– Koherencja serca

– Ruch i taniec terapeutyczny

– Ćwiczenia oddechowe 

Ćwiczenia z głosem

– Elementy ustawień systemowych

– Medytacje uzdrawiające prowadzone w ciszy

– RTZ – Racjonalna Terapia Zachowań – Praca z przekonaniami ograniczającymi  

– Ćwiczenia Lowena i Levina

ORGANIZATOR: 

Alchemia Kobiecej Transformacji

www.renataoczkowska.pl

FORMA:

Ten warsztat jest produktem cyfrowym – po zakupie produktu na Twój adres e-mail dostaniesz link do warsztat online w formie video, który możesz używać wielokrotnie i na wielu urządzeniach.

CENA:

249 zł

PROWADZĄCA:

Renata Oczkowska

Coach&Terapeutka&Trenerka

A.K.T. Alchemia Kobiecej Transformacji

Certyfikowany Coach EMCC; Certyfikowany Provider TRE®; Certyfikowany Praktyk Kodu Emocji dr B.Nelsona; Live&business coach systemowy; Certyfikowana terapeutka ustawień systemowych rodzin;  Praktyk RTZ (racjonalna terapia zachowań), Absolwentka rocznego Kursu technik terapii tańcem i ruchem IBA; Praktyk Masażu Acess Bars; Praktyk Masażu Dotyk Motyla; Konsultantka Kronik Akaszy; Mistrz Nauczyciel Reiki; Trener Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży.

Wspieram i prowadzę kobiety do wielopoziomowej transformacji i poprawy jakości ich życia. Wykorzystuję swoją autorską holistyczną metodę A.K.T. – Alchemia Kobiecej Transformacji. 

Moją misją jest prowadzenie kobiet ku upragnionym zmianom, aby poprawić jakość ich życia.
Dlaczego? Bo każdy zasługuje na szczęście, a nam kobietom przez wiele lat/pokoleń
często nie było to dane. Teraz już możemy!

Jestem Współzałożycielką i Członkinią Polskiego Stowarzyszenia TRE. Uczestnictwo w Stowarzyszeniu pozwala mi na realizację moich potrzeb pracy non profit, prospołecznej.

CO POTRZEBUJESZ PODCZAS WARSZTATU:

– Mata lub kawałek dywanu do położenia się na podłodze

– Koc lub coś do przykrycia

– Mała poduszka lub 2 pod plecy, głowę/ może być zamiast pluszowy miś

– Zeszyt lub kartki plus coś do pisania/rysowania

– Pzestrzeń na ruch – wystarczy ok. 1-2m2 jeśli nie masz więcej

– Chusteczki do wycierania łez smutku, ale i radości

– Miej w pobliżu coś do picia.

Ubierz się w strój niekrępujący ruchów, aby wygodnie położyć się na macie, swobodnie oddychać. 

Dobrze zadbać o przestrzeń by nikt nie przeszkadzał, ale wiemy jakie jest życie, więc zawsze można ponownie odsłuchać warsztat później, choć lepiej nie rezygnować bo na żywo można zadawać pytania i skorzystać z energii grupy. Warsztat będzie dostępny 7 dni po zakończeniu do ponownego odsłuchania lub poćwiczenia z ciałem.

Zapraszam do obserwowania swojego ciała przed Warsztatami. Bez oceny, tylko neutralny obserwator. Podświadomość już wie, że chcesz pomóc sobie i może podpowiadać, pokazując gdzie w ciele gromadzi się stres, gdzie napięcia, które miejsca w ciele potrzebują uwagi, które dotyku, które potraktowania ich ze szczególną miłością. 

 

Masz pytania? Napisz, zadzwoń:  508 800 908

Do zobaczenia wkrótce

Renata

 

O mnie: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/o-renacie/

O TRE: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/techniki-pracy/tre-tension-releasing-exercises/

Informacje dodatkowe

Stres

ONLINE

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „STRES: Uwolnij stres i odzyskaj energię życiową. Poznaj techniki pracy ze stresem. Warsztat online w formie video.”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *