Dlaczego MIEDNICA? Miednica to nasze centrum kobiecości. Tam jest głębokie czucie, które często jest zamrożone/ odcięte. Tam jest historia kobiecych zranień i miejsce gromadzenia napięć, stresu, emocji związanych z byłymi relacjami, ale nie tylko z naszego życia, ale również z poziomu epigenetyki (czyli dziedziczenia po przodkach trudów związków lub ich brak). Ale też tam jest miejsce uzdrowień. Tam jest mięsień PSOAS, zwany zwijaczem (reakcja na stres), ale też nazywany jest mięśniem duszy!

Warsztaty to jest mój autorski program – by poprzez kobiece ciało, we wsparciu podświadomości iść do upragnionej zmiany. Ale po kobiecemu ku kobiecej energii. Mieć lepszy dostęp do swojej kobiecości. By w nowej relacji czuć się bezpiecznie w kobiecej miękkości, zachowując swój kobiecy „pazur”.

DLA KOGO WARSZTATY:

Dla kobiet które chcą, pragną, potrzebują, czują, widzą, że nie chcą same iść prze z życie. Że mimo trudnych lub nieudanych poprzednich relacji wierzą, że zmiana jest możliwa. Warsztat jest również dla kobiet, które chcą poprawić relacje ze swoim obecnym partnerem.

1. Kobiet tzw. singielek.
2. Kobiet po trudnych rozstaniach/ rozwodach.
3. Kobiet, które utknęły w trudnej relacji i marzą o nowej.
4. Kobiet, które chcą poprawić relacje z obecnym partnerem.

KORZYŚCI z warsztatów jakie możesz mieć:

• Spojrzysz inaczej na siebie i lepiej rozpoznasz swoje potrzeby/ marzenia/ pragnienia.
• Zmienisz swoje przekonania ograniczających na wspierające
• Rozpoznasz jakie emocje utkwiły w tzw. Murze serca.
• Podomykasz w sobie stare zranienia z relacji.
• Poznasz i doświadczysz ćwiczenia i techniki wspierających w drodze do nowej relacji.

ORGANIZATOR: 

A.K.T. Alchemia Kobiecej Transformacji – www.renataoczkowska.pl

FORMA:

Ten MEGA PAKIET jest produktem cyfrowym – po zakupie produktu na Twój adres e-mail dostaniesz link do warsztat online w formie video, który możesz używać wielokrotnie i na wielu urządzeniach.

Kliknij aby skorzystać z świątecznej promocji   – DODAJ DO KOSZYKA

PROWADZĄCA:

Renata Oczkowska – Coach & Trener rozwoju osobistego i pracy z ciałem

• Certyfikowany Coach EMCC;
• Certyfikowany Provider TRE®;
• Certyfikowany Praktyk Kodu Emocji dr B.Nelsona;
• Praktyk RTZ (Racjonalna Terapia Zachowań);
• Live&business coach systemowy;
• Certyfikowany praktyk ustawień systemowych rodzin;
• Absolwent rocznego Kursu technik terapii tańcem i ruchem IBA;
• Absolwentka kursu „Trening dla zdrowia dna miednicy”;
• Praktyk Masażu Acess Bars;
• Praktyk Masażu Dotyk Motyla;
• Konsultant Kronik Akaszy;
• Mistrz Nauczyciel Reiki;
• Trener Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży.
• Mgr Zarządzania i finansów,
• Absolwentka studiów podyplomowych „Kompetencje psychologiczne i negocjacyjne”.

Wspieram i prowadzę kobiety do wielopoziomowej transformacji i poprawy jakości ich życia. Wykorzystuję swoją autorską holistyczną metodę A.K.T. – Alchemia Kobiecej Transformacji. Moją misją jest prowadzenie kobiet ku upragnionym zmianom, aby poprawić jakość ich życia. Dlaczego? Bo każdy zasługuje na szczęście, a nam kobietom przez wiele lat/pokoleń często nie było to dane. Teraz już możemy!!!

Jestem Współzałożycielką i V-ce Prezesem Polskiego Stowarzyszenia TRE. Uczestnictwo w Stowarzyszeniu pozwala mi na realizację moich potrzeb pracy non profit/ prospołecznej.

Artykuł MEGA PAKIET do pracy z Kobiecością pochodzi z serwisu Renata Oczkowska - Alchemia Kobiecej Transformacji..

a. 3 częściowe nagranie warsztatów „Sekret przyciągania miłości” .

Opis tu https://renataoczkowska.pl/produkt/warsztat-sekret-przyciagania-milosci-on-line/

b. 17 różnych nagrań dotyczących pracy z ciałem “PAKIET ANTYSTRESOWY – Pakiet ćwiczeń pracy z ciałem na redukcję stresu, napięć ciała, lepszy kontakt z kobiecym ciałem, odzyskanie energii”.

Opis tu https://renataoczkowska.pl/produkt/zestaw-cwiczen-swiadomej-pracy-z-cialem/

c. Warsztat dot. przekonań ograniczających w sferze kobiecości „Łagodnie o kobiecej seksualności. Przekonania Mgiełka czy tsunami kobiecej seksualności.”

Opis tu: https://renataoczkowska.pl/produkt/warsztaty-online-lagodnie-o-kobiecej-seksualnosci-przekonania-mgielka-czy-tsunami-kobiecej-seksualnosci/

Ćwiczenia i Warsztat będzie dostępny 6 tygodni – czas na odsłuchanie i ćwiczenia pracy z ciałem.

Do tej pory udostępniała 3 tygodniem na 21 dni, ale w przypadku ćwiczeń warto jest popracować z ciałem dłużej, aby nasze ciało nauczyło się nowych nawyków i żeby zobaczyło że zaczynamy się nim opiekować w bardzo uważny sposób. Również praca z podświadomością z przekonaniami to proces, a ok 40 dni to już dobry czas aby zamieniać nawyki myślenia o sobie, świecie etc.

Dlaczego nie dłużej? Ponieważ chcę cię tym zmotywować, żebyś już dziś zajęła się swoim ciałem. Z doświadczenia warsztatowego wiem, że jak jest coś z nieograniczonym dostępem, często do tego nie wrócimy. Czyli nie poświęcimy sobie uwagi. Nie uzdrowimy swoich aspektów. Nie dokonamy oczekiwanych zmian. Jeśli nie teraz to kiedy?

Artykuł Pakiet warsztatów online video: Sekret przyciągania miłości + Łagodnie o kobiecej seksualności + Pakiet ćwiczeń świadomej praca z kobiecym ciałem pochodzi z serwisu Renata Oczkowska - Alchemia Kobiecej Transformacji..

Medytacja Wewnętrzne Dziecko: Medytacja uzdrawiająca – utul swoją wewnętrzną dziewczynkę.

Medytacja Czakr: Medytacje z czakrami.

To uzdrawianie emocjonalnych, umysłowych i energetycznych przyczyn dolegliwości. Do samodzielnego zastosowania w domu, podróży, gdziekolwiek. Dla każdego, kto wierzy w moc uzdrawiania samego siebie lub w to, że można oprócz innych środków wesprzeć swoje uzdrowienie.

Artykuł Pakiet 5 Medytacji dla kobiet pochodzi z serwisu Renata Oczkowska - Alchemia Kobiecej Transformacji..

***********

Tel.: +(48) 508 800 908

Email: renata@renataoczkowska.pl

www.renataoczkowska.pl

Znajdzie mnie również na: – IG: renataoczkowska.akt – TikTok: AlchemiaKobiecejTransformacji – FB/ YB: Renata Oczkowska-Alchemia Kobiecej Transformacji . I do zobaczenia, usłyszenia, poczucia gdzieś na drogach życia.

Artykuł MEDYTACJA Szybkie podniesienie kobiecej energii pochodzi z serwisu Renata Oczkowska - Alchemia Kobiecej Transformacji..

Na warsztatach podejdziemy do naszych miednic i kobiecości i emocji holistycznie. Z uszanowaniem, łagodnością i wyrozumiałością dla siebie – z miłością. Rozpakujemy stres CUDem – Ciałem, Umysłem i Duszą. Jak? Ruchem, tańcem, głosem i czuciem. W polu serca. I moje osobiste motto, które mi przyszło w medytacji z moimi opiekunami duchowymi to: „Wszystko co czujesz jest świętością”. Sekretem jest czucie. Program warsztatów jest tak dobrany, aby każdy z naszych obszarów i ciała i umysłu i duszy poprzez doświadczenie mógł być „rozpakowany” ze stresu, czyli tego czego w życiu jest za dużo. Po co? Aby dać sobie ulgę i zrobić miejsce na nowe: radość, miłość, lekkość, marzenia etc.

„Uwalniamy coś nie po to, aby zapomnieć lub wybaczyć, lecz po to, by uwolnić energię przeszłości,
odzyskać życie w teraźniejszości – koniecznie by móc wkroczyć w nową przyszłość”. Halloway 2002

MIEDNICA to część ciała ale i metafora kobiecości. Tu są narządy kobiece, ale ten obszar związany jest też z seksualnością, kreatywnością, apetytami na życie, energią życiową. Pas miednicowy to historie naszej kobiecości dot. pokwitania, przekwitania, macierzyństwa i lub jego braku, nadużyć, seksual.ności, przekroczeń, wyrzeczeń, kar, obwiniania, niespełnionych pragnień, marzeń nigdy niezrealizowanych, uczucia wstydu, niezasługiwania, odrzucenia, porzucenia itd.

Przeżycia, które pamięta nasze ciało, ale również z pamięci komórkowej z przeżyć naszych matek, babek i innych kobiet z naszego rodu (epigenetyka- m.in. dziedziczenie traum).

To obszar, który ściąga uwagę wielu osób i środowisk, przez co często czujemy już od dzieciństwa wstyd i poczucie wina za naszą kobiecość.

Na warsztacie nie tylko uwolnisz stres, napięcia z miednicy, ale również poznasz wiele technik, ćwiczeń pracy ze stresem, do pracy z podświadomością, przekonaniami ograniczającymi.

Najlepiej zacząć od obejrzenia warsztatów ZŁOŚĆ, ponieważ nawiązanie kontaktu ze swoją złością i kobiecym wkur… pozwoli ci łatwiej później przejść drogę transformacji i zmiany.

DLA KOGO WARSZTATY:

Dla kobiet które czują stres, napięcia, dyskomfort w kobiecym ciele, nie tylko w miednicy. Dla każdej kobiety, która gdzieś podświadomie czuje, że są w niej jakieś blokady, ograniczenia do bycia spełnioną lub bardziej spełnianą jako kobietę seksualną. Dla kobiet chcących być w swojej kobiecej miękkości i seksualności i czuć, że jest to dla nich bezpieczne i korzystne.

Ale również dla kobiet, które mają świetny kontakt ze swoja kobiecością, a chcą pogłębić kontakt ze swoim kobiecym CUD’em – Ciałem, Umysłem i Duszą.

KORZYŚCI z warsztatów jakie możesz mieć:

• -Uwolnisz nawet do 75% bieżących napięć i stresu z miednicy
• Nawiążesz nawet o 50% lepszy kontakt ze sobą/ swoim ciałem/ swoją kobiecością
• Zmienisz przekonania ograniczające na wspierające dotyczące kobiecego ciała
• Zwiększysz kilkakrotnie świadomość swojego ciała
• Nauczysz się samoregulacji
• Uwolnisz w łagodności głos z kobiecego gardła, wspierany energią z miednicy
• Poznasz metody pracy z podświadomością, w którą wpychamy trudne emocje
• Poznasz techniki pracy ze stresem
• Poznasz wiele metod pracy z ciałem, które możesz potem stosować w domu
• Dowiesz się jak możesz zadbać o mięśnie dna miednicy

Inne KORZYŚCI:

• – Przyjrzysz się z czułością swojej kobiecości i seksualności
• – Odkryjesz co w Twojej duszy kobiecej i kobiecym ciele „gra lub nie gra”
• – Zobaczysz jakie programy rodowe nosisz w sobie związane z seksualnością
• – Wyciszysz umysł i dopieścisz swoją uwagą swoje kobiece, seksualne ciało
• – Odetchniesz od spraw bieżących
• – Zrelaksujesz się i odstresujesz
• – Wsłuchasz się w potrzeby swojego umysłu, ciała i duszy
• – Doświadczysz medytacji, wizualizacji i relaksacji
• – Skorzystasz z uzdrawiającej mocy kręgu innych kobiet
• – Zobaczysz, że trudne emocje można uwalniać z lekkością i z radością
• – Wiele innych korzyści, które odkryje każda w sobie

ZAKUP PAKIETU WARSZTATÓW RADOSNA MIEDNICA –  DODAJ DO KOSZYKA

W PROGRAMIE, m.in.:

• Koherencja serca
• TRE® – ćwiczenia uwalniające napięcia i stres z ciała – on line tylko elementy TRE
• Kod Emocji – uwalnianie zablokowanych emocji
• Ćwiczenia dla zdrowia MDM – mięśni dna miednicy
• Ruch i taniec terapeutyczny
• Ćwiczenia oddechowe
• Ćwiczenia z głosem
• Elementy ustawień systemowych
• Medytacje prowadzone w ruchu
• Medytacje uzdrawiające statyczne
• Praca coaching’owa i kwantowa z przekonaniami w temacie kobiecego ciała i nie tylko

PROWADZĄCA:

Renata Oczkowska – Coach&Terapeutka&Trenerka

A.K.T. Alchemia Kobiecej Transformacji

Certyfikowany Coach EMCC; Certyfikowany Provider TRE®; Certyfikowany Praktyk Kodu Emocji dr B.Nelsona; Praktyk RTZ (Racjonalna Terapia Zachowań); Live&business coach systemowy; Certyfikowany terapeuta ustawień systemowych rodzin; Absolwent rocznego Kursu technik terapii tańcem i ruchem IBA; Absolwentka kursu „Trening dla zdrowia dna miednicy”; Praktyk Masażu Acess Bars; Praktyk Masażu Dotyk Motyla; Konsultant Kronik Akaszy; Mistrz Nauczyciel Reiki; Trener Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży. Mgr Zarządzania i finansów, Absolwentka studiów podyplomowych „Kompetencje psychologiczne i negocjacyjne”.

Wspieram i prowadzę kobiety do wielopoziomowej transformacji i poprawy jakości ich życia. Wykorzystuję swoją autorską holistyczną metodę A.K.T. – Alchemia Kobiecej Transformacji. Moją misją jest prowadzenie kobiet ku upragnionym zmianom, aby poprawić jakość ich życia. Dlaczego? Bo każdy zasługuje na szczęście, a nam kobietom przez wiele lat/pokoleń często nie było to dane. Teraz już możemy!!!

Jestem Współzałożycielką i Członkinią Polskiego Stowarzyszenia TRE. Uczestnictwo w Stowarzyszeniu pozwala mi na realizację moich potrzeb pracy non profit, prospołecznej.

Artykuł Pakiet 4 warsztatów on-line RADOSNA MIEDNICA: Stawianie Granic, Odblokuj Złość, Radość, Łagodnie o kobiecej seksualności pochodzi z serwisu Renata Oczkowska - Alchemia Kobiecej Transformacji..

Medytacja Wewnętrzne Dziecko: Medytacja uzdrawiająca – utul swoją wewnętrzną dziewczynkę.

Medytacja Czakr: Medytacje z czakrami. To uzdrawianie emocjonalnych, umysłowych i energetycznych przyczyn dolegliwości. Do samodzielnego zastosowania w domu, podróży, gdziekolwiek. Dla każdego, kto wierzy w moc uzdrawiania samego siebie lub w to, że można oprócz innych środków wesprzeć swoje uzdrowienie.

Artykuł Pakiet 3 Medytacji dla kobiet. pochodzi z serwisu Renata Oczkowska - Alchemia Kobiecej Transformacji..

Czy kiedykolwiek czułaś, że coś Cię blokuje przed pełnym doświadczeniem swojej kobiecości? A może masz wrażenie, że pewne przekonania nie pozwalają Ci w pełni cieszyć się bliskością i lekkością w życiu intymnym? Ten webinar jest dla Ciebie!

Dołącz do wyjątkowego, darmowego spotkania, na którym odkryjesz trzy kluczowe sekrety, dzięki którym Twoja seksualność rozkwitnie:

? Jak uwolnić się od ograniczających przekonań?
Dowiedz się, jakie przekonania mogą ograniczać Twoje poczucie wolności i swobody w seksie. Poznasz skuteczne sposoby, by je rozpoznać i puścić raz na zawsze.

? Jak dokonać ich transformacji na wspierające?
Nauczysz się, jak zmieniać przekonania, by zamiast hamować, wspierały Cię w budowaniu satysfakcjonującej, harmonijnej relacji ze sobą i z partnerem.

? Jak wykorzystać ich moc ku lekkości w seksie?
Zobaczysz, jak praca z przekonaniami może dodać Ci pewności siebie, spokoju i radości, abyś mogła czerpać z bliskości prawdziwą przyjemność i lekkość.

JEŚLI:

• – Odczuwasz napięcia, stres, dyskomfort w pasie miednicowym?
• – Czujesz słaby kontakt z ciałem, jakbyś była od niego odcięta, szczególnie z tzw. kobiecym dołem?
• – Albo odwrotnie – czujesz je nadmiernie – twoje ciało jest nadwrażliwe, obolałe, pospinane, tkliwe?
• – Nie jesteś w pełni zadowolona ze swojej seksualno.ści?
• – Twoje libido nie jest takie jakbyś chciała lub spada?
• – Chcesz zmian w obszarze relacji z partnerem?
• – Złości cię albo nawet wku… każdy drobiazg?
• – Nie czujesz radości ze swojej kobiecości?
• – Masz trudności ze stawianiem granic?
• – Brakuje ci energii?
• – Masz trudność w pokochaniu swojego ciała?
• – Nie lubisz swojego ciało i źle o nim myślisz i mówisz?
• – Masz ochotę poznać lepiej swoją kobiecość, ciało, zależności CUDu – ciała umysłu i duszy?
• – Chcesz mieć pod ręką narzędzia do pracy z ciałem, stresem, które możesz zastosować w każdym miejscu i sytuacji?

To ten warsztat jest dla ciebie!!!

PODEJŚCIE HOLISTYCZNE:

Na warsztatach podejdziemy do naszych miednic i kobiecości i emocji holistycznie. Z uszanowaniem, łagodnością i wyrozumiałością dla siebie – z miłością. Rozpakujemy stres CUDem – Ciałem, Umysłem i Duszą. Jak? Ruchem, tańcem, głosem i czuciem. W polu serca. I moje osobiste motto, które mi przyszło w medytacji z moimi opiekunami duchowymi to: „Wszystko co czujesz jest świętością”. Sekretem jest czucie. Program warsztatów jest tak dobrany, aby każdy z naszych obszarów i ciała i umysłu i duszy poprzez doświadczenie mógł być „rozpakowany” ze stresu, czyli tego czego w życiu jest za dużo. Po co? Aby dać sobie ulgę i zrobić miejsce na nowe: radość, miłość, lekkość, marzenia etc.

„Uwalniamy coś nie po to, aby zapomnieć lub wybaczyć, lecz po to, by uwolnić energię przeszłości,
odzyskać życie w teraźniejszości – koniecznie by móc wkroczyć w nową przyszłość”. Halloway 2002

Zakup warsztatu gwarantuje udział w warsztacie – DODAJ DO KOSZYKA

ORGANIZATOR: 

Alchemia Kobiecej Transformacji – www.renataoczkowska.pl

PROWADZĄCA:

Renata Oczkowska – Coach&Terapeutka&Trenerka

A.K.T. Alchemia Kobiecej Transformacji

Certyfikowany Coach EMCC; Certyfikowany Provider TRE®; Certyfikowany Praktyk Kodu Emocji dr B.Nelsona; Praktyk RTZ (Racjonalna Terapia Zachowań); Live&business coach systemowy; Certyfikowany terapeuta ustawień systemowych rodzin; Absolwent rocznego Kursu technik terapii tańcem i ruchem IBA; Absolwentka kursu „Trening dla zdrowia dna miednicy”; Praktyk Masażu Acess Bars; Praktyk Masażu Dotyk Motyla; Konsultant Kronik Akaszy; Mistrz Nauczyciel Reiki; Trener Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży. Mgr Zarządzania i finansów, Absolwentka studiów podyplomowych „Kompetencje psychologiczne i negocjacyjne”.

Wspieram i prowadzę kobiety do wielopoziomowej transformacji i poprawy jakości ich życia. Wykorzystuję swoją autorską holistyczną metodę A.K.T. – Alchemia Kobiecej Transformacji. Moją misją jest prowadzenie kobiet ku upragnionym zmianom, aby poprawić jakość ich życia. Dlaczego? Bo każdy zasługuje na szczęście, a nam kobietom przez wiele lat/pokoleń często nie było to dane. Teraz już możemy!!!

Jestem Współzałożycielką i Członkinią Polskiego Stowarzyszenia TRE. Uczestnictwo w Stowarzyszeniu pozwala mi na realizację moich potrzeb pracy non profit, prospołecznej.

Artykuł Warsztaty Video: Łagodnie o kobiecej seksualności. Przekonania Mgiełka czy tsunami kobiecej seksualności. pochodzi z serwisu Renata Oczkowska - Alchemia Kobiecej Transformacji..

? Opis Warsztatu:

W dzisiejszym dynamicznym świecie STRES stał się nieodłącznym towarzyszem życia. Zwiększyła się świadomość wpływu stresu na choroby psychosomatyczne, dlatego coraz więcej osób przestaje go lekceważyć. Podczas warsztatów poznasz proste, niezwykle efektywne metody, które pomogą Ci wrócić do równowagi w chwilach przeciążenia. Nauczysz się, jak wyciszyć umysł, uspokoić ciało, poczuć tzw. kobiecą miękkość w ciele.

Warto znać proste metody powrotu do równowagi w chwilach przeciążenia bazujących na świadomości ciała oraz wyciszeniu umysłu i dzięki elementom wizualizacji stymulować nerw błędny i przywspółczulny układ nerwowy (nerw błędny brzuszny), odpowiedzialny za regenerację i odprężenie. Dobre relacje CIAŁO-MÓZG pokazują, że jeśli ciało jest spokojne i wolne od napięć to bezpośrednio wpływa to na układ nerwowy, a to na jakość naszego kobiecego życia.

? Co Cię czeka?

• Praktyczne ćwiczenia: Doświadczysz prostych, ale skutecznych technik relaksacyjnych, które z łatwością wdrożysz do swojego codziennego życia. Praca z ciałem stanie się Twoim sprzymierzeńcem w walce ze stresem.
• Warsztaty ruchowe: Zajęcia dostosowane do każdego wieku, z ćwiczeniami TRE®, Mindfulness, ćwiczeniami oddechowymi, praca z głosem i ćwicenia MDM – Mięśni Dna Miednicy. Ćwiczenia pomogą Ci znaleźć równowagę i spokój, które będą towarzyszyć Ci na co dzień.
• Edukacja i wsparcie: Dowiesz się, jak rozpoznawać objawy stresu u siebie i swoich bliskich oraz jak skutecznie reagować w stresujących sytuacjach. Poznasz zasady samoregulacji – klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego.
• Materiały do pracy własnej: Otrzymasz materiały, które pozwolą Ci kontynuować proces zmiany po warsztatach, pracując nad swoimi przekonaniami i negatywnymi wzorcami zachowań.

?‍? Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty są skierowane do KOBIET, które:

• Łączą wiele ról życiowych i zawodowych, zmagając się z dużą presją i wysokimi wymaganiami, przy niewystarczającym wsparciu.
• Odczuwają nadmiar stresu i spadek energii, a także fizyczny dyskomfort, np. napięcia, sztywność, bóle niewiadomego pochodzenia, brak elastyczności, uczucie ciężkości, szczególnie w obrębie tzw. kobiecego podbrzusza/MIEDNICY. 
• Chcą pogłębić kontakt ze swoim ciałem i lepiej nauczyć się samoregulacji.
• Pragną zwiększyć świadomość swojego ciała i poprawić jakość życia.
• Chcą lepiej radzić sobie z emocjami w trudnych sytuacjach.

? Program warsztatów obejmuje:

• Mini wykład o tym, jak stres odkłada się w ciele oraz o pułapkach mechanizmów obronnych.
• Praca z przekonaniami ograniczającymi dotyczącymi kobiecego ciała w kontekście stresu.
• Ćwiczenia TRE® – uwalnianie napięć, blokad, dyskomfortu i stresu z ciała.
• Techniki świadomego oddechu, które zmienią Twoje reakcje na codzienne wyzwania.
• Ruch terapeutyczny i taniec w uważności.
• Harmonizacja ciała dźwiękiem – wibracje głosem.
• Ćwiczenia dla zdrowia MDM (mięśni dna miednicy).

Warsztaty to nie tylko praca nad stresem, ale również głęboka praca z ciałem, która przynosi wymierne korzyści dla zdrowia i funkcjonowania kobiecej MIEDNICY. Dzięki nim każda uczestniczka będzie mogła zadbać o ten kluczowy obszar swojego ciała, co przyczyni się do poprawy jej samopoczucia, zdrowia i ogólnej jakości życia.

? Dlaczego warto wziąć udział? Korzyści z warsztatów:

• Zdrowie i samopoczucie: Regularna praktyka technik redukujących stres i relaksacyjnych poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne.

• Umiejętności na całe życie: Zdobyte techniki będą wsparciem nie tylko w trudnych chwilach, ale także w codziennych sytuacjach. Do zastosowania wszędzie: w domu, pracy czy parku.
• Wzmocnienie więzi rodzinnych: Nauka technik redukcji stresu pomoże zacieśnić relacje rodzinne i wprowadzić harmonię do życia. Pamiętaj, że zharmonizowany układ nerwowy np. mamy reguluje układy słabsze np. dzieci /podobnie w pracy.
• Poczucie bezpieczeństwa w Sobie/ w ciele, to podstawa w drodze do harmonii i równowagi życiowej. Tzw. zasobny stan – czyli cokolwiek się dzieje w życiu wiem, jak sobie pomóc i sobie poradzę.
• Wsparcie psychologiczne: warsztaty są wspierające bezpośrednio dla osób, które są w różnych psychoterapiach lub pośrednio, gdy ktoś bliski jest w terapii. A inne osoby jeśli w trakcie warsztatów poczują, że potrzebują głębszych procesów mogą skorzystać z konsultacji z psychoterapeutą z poradni IZYSS.

? Korzyści z warsztatów dla zdrowia kobiecej miednicy:

1. Redukcja napięć i bólu:
   • Regularne praktykowanie ćwiczeń z warsztatów pomaga rozluźnić mięśnie miednicy, co redukuje napięcia, bóle i uczucie sztywności w tym obszarze.
2. Wzmocnienie mięśni dna miednicy:
   • Specjalne ćwiczenia na mięśnie dna miednicy (MDM) pomagają wzmocnić ten kluczowy obszar, co poprawia stabilność, postawę oraz wspiera zdrowie układu rozrodczego.
3. Zwiększenie świadomości ciała:
   • Nauka świadomego ruchu i oddechu prowadzi do lepszego zrozumienia swojego ciała, co przekłada się na poprawę funkcjonowania miednicy oraz zwiększenie jej elastyczności.
4. Poprawa krążenia:
   • Ćwiczenia ruchowe oraz techniki oddechowe wspomagają krążenie w obszarze miednicy, co sprzyja lepszemu odżywieniu tkanek i regeneracji.
5. Wsparcie w regulacji hormonalnej:
   • Zdrowa miednica i świadoma praca z ciałem mogą wspierać naturalne procesy hormonalne, co jest korzystne szczególnie dla kobiet w każdym wieku.
6. Harmonizacja energii:
   • Praca z głosem i wibracjami dźwiękowymi harmonizuje energię w ciele, co przyczynia się do lepszego funkcjonowania miednicy i całego układu nerwowego.
7. Uwolnienie emocji:
   • Miednica jest często miejscem, gdzie kumulują się stres i nieprzepracowane emocje /z okresu dojrzewania, ciąż, porodów, przekwitania, zabiegów, „niefajnych” doświadczeń w relacji z panterami itd./. Emocje z naszego życia, ale również  dziedziczone z rodu naszych kobiet. Dzięki ćwiczeniom TRE® i pracy z ciałem, uczestniczki będą miały możliwość uwolnienia tych blokad, co przyniesie ulgę i zwiększy poczucie wewnętrznej harmonii.
8. Poprawa funkcji se.ksu.alnych:
   • Zwiększenie świadomości ciała oraz wzmocnienie mięśni dna miednicy może pozytywnie wpłynąć na funkcje seksualne, poprawiając satysfakcję z życia inty.mnego.

? ZAPISY:

REZERWACJA miejsca to dokonanie OPŁATY ZA WARSZTAT  – DODAJ DO KOSZYKA

• Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj!
• Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i dołącz do nas, aby nauczyć się, jak skutecznie redukować stres i poprawić jakość swojego życia.
• Zarejestruj się już dziś i przekonaj się, jak łatwo można zredukować stres! Razem stworzymy spokojniejszą i bardziej harmonijną codzienność.

Jeśli jesteś w trudnej sytuacji finansowej możesz skorzystać z dotacji Polskiego Stowarzyszenia TRE. Info kliknij tu…

?‍ Co zabrać ze sobą? Jak się przygotować?

• Matę, kocyki są na sali – nic nie musisz ze sobą zabierać.
• Woda jest na miejscu, ale możesz zabrać ze sobą coś do picia co lubisz.
• Ubierz się w strój niekrępujący ruchów, aby wygodnie położyć się na macie, swobodnie poruszać i oddychać. Najlepiej na cebulkę.
• WAŻNE: A jeśli pomyślisz, że zimno na dworze, że bardzo jesteś zmęczona, że musisz zając się innymi itd. to może być podświadomy opór, więc tym bardziej przyjdź na zajęcia.

? Poznaj Prowadzącą: Renata Oczkowska

Renata to doświadczony coach i trener pracy z ciałem, specjalizujący się w technikach redukcji stresu, szczególnie gromadzącego się w kobiecej miednicy. Jej misją jest wspieranie kobiet w dążeniu do życiowej równowagi poprzez holistyczne podejście do zdrowia i samorozwoju. Współpracowała m.in. z ośrodkiem terapii uzależnień, ośrodkiem zaburzeń odżywiania, ośrodkami wspierania kobiet oraz prowadzi liczne warsztaty, szkolenia głównie dla kobiet. Działa no-profit/ prospołecznie jako współzałożyciel i Vice Prezes Polskiego Stowarzyszenia TRE.

Jej specjalizacja to kobiecy stres i kobieca miednica. Więcej o Renacie  kliknij tu… 

PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ TRE:

Zaburzenia: nieuregulowane ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: świeże złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; niestabilności kręgosłupa dająca odczucia silnego bólu; nieuregulowana hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża; schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

Masz pytania? Napisz: renata@renataoczkowska.pl, zadzwoń:  +48 508 800 908

Do zobaczenia wkrótce – Renata

Więcej o TRE® oraz przeciwskazania: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/techniki-pracy/tre-tension-releasing-exercises/

? UWAGA – dodatkowe informacje nt. warsztatów STAŁYCH OD 8 PAŹDZIERNIKA – KONTYNUACJA ĆWICEŃ>

Redukcja stresu to proces. Dlatego warto skorzystać z pakietu warsztatów! Twórca TRE® dr. David Berceli zaleca, aby na początek poznać TRE na 4/6 spotkaniach. Aby pozwolić ciału doświadczyć metody, czyli doświadczyć swojego ciała. TRE® i inne ćwiczenia na zajęciach to tzw. ładowna bioenergetyka, czyli stosujemy metodę miareczkowania – doświadczasz swojego ciała w takim tempie jak gotowe jest ciało – łagodnie i z uważnością.

Myśli są językiem mózgu, uczucia językiem ciała. Emocje należą do ciała, a umysł je jedynie rozpoznaje. Ważne by zmieniać negatywne NAWYKI traktowania siebie, reagowania na stres, odczuwania, wchodzenia w mechanizmy obronne, a wprowadzić do życia nawyki stosowania technik redukcji stresu. Więcej o nawyku na końcu opisu.

Zmiana nawyków to proces. 4/6 spotkań to czas, aby zacząć zmieniać NAWYKI.  Nawyk stresowania się to powtarzalny schemat myśli i zachowań, które nieświadomie podtrzymują lub zwiększają poziom stresu. W warsztacie „Redukuj kobiecy stres” nauczysz się rozpoznawać te destrukcyjne wzorce i przekształcać je w nawyki sprzyjające spokoju i równowadze. Więcej o nawyku na końcu opisu.

     ? Od 15 października – w każdy WTOREK do końca roku grupy otwarte – czyli w każdej chwili można dołączyć. Od stycznia grupy zamknięte.

1. Promocja do 31.XII: PAKIET 6 wejść – 600 zł —— potem  800 zł; 
2. Promocja do 31.XII: PAKIET 4 wejścia – 480 zł —— potem  600 zł;
3. Jednorazowy udział – 150 zł 

Szczegóły nt. zajęć od 15.10 .kliknij tu ….

?DODATKOWE WAŻNE CIEKAWIOSTKI:

STRES – czym jest?

Stres – to stan ogólnej mobilizacji sił organizmu, który jest odpowiedzią na silny bodziec fizyczny lub psychiczny. Wywiera on bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jeśli jest dużo tych bodźców jesteś w tzw. stresie permanentnym. Ja lubię poniższą definicję, daje obraz tego z czym się zmagamy.

Stres = wysokie wymagania + duża presja + duże ograniczenia + małe wsparcie

Tendencje do stresowania = wzorce rodzinne/rodowe + wychowanie + traumy + trudne sytuacje życiowe. 

Potrzebujesz lepiej poczuć swoje ciało, skontaktować się z nim, odblokować energię i swoje zasoby, albo nie wiesz dlaczego słabo czujesz swój „kobiecy dół” lub masz uczucie uciekania męskiej siły, a może nogi są za ciężkie lub czujesz, że głowa za duża? Lub w ciele jest coś czego nie rozumiesz, ale wiesz/czujesz, że jest tego za dużo. A może potrzebujesz uwolnić sTREs, traumę, napięcia, zmęczenie?

E-MOC-JA

Gdy pozwala sobie na uwalnianie emocji w sposób konstruktywny dla siebie, kobiety wchodzą w swoją kobiecą moc a mężczyźni męską siłę (tę zdrową wspierającą). Uwolnienie uwięzionych emocji ułatwia utrzymać lub przywrócić równowagę fizyczną i emocjonalną.

To tyle. Resztę dowiesz się, a raczej doświadczysz na warsztatach. I zapewniam, że uwalnianie emocji to nie horror, można to robić też z lekkością i nawet radością. Można tak? Można. Da się? Da. U mnie na moich warsztatach tak jest. 

SAMO-REGULACJA:

Celem praktykowania metody TRE® i innych technik pracy z ciałem, jest m.in. nauczenie się samoregulacji, która jest kl.

Umiejętność wewnętrznego poradzenia sobie, z dużą ilością stymulacji, którą doświadczasz, gdy radzimy sobie z sytuacjami wywołującymi lęk lub traumatyczne doświadczenie 

To umiejętność regulowania poziomu pobudzenia układu nerwowego i dbanie o utrzymanie wystarczających zasobów, zapasów energii życiowej. 

Wszystkie organizmy żywe łączy to, że nieustannie podlegają przemianom, dynamicznej reakcji skurcz – rozkurcz, zaciśnięcie – rozluźnienie. Nie da się raz na zawsze osiągnąć najgłębszego stanu spokoju. Dlatego kluczowe jest bycie świadomym tego, co się z nami dzieje na poziomie ciała, umysłu, emocji, duchowym, oraz rozwijanie umiejętności płynnego przechodzenie między stanami komfortu i stresu, rozluźnienia i napięcia, poczucia szczęścia i smutku. Odzyskiwać równowagę i budować odporności psychiczną, dla naszego zdrowia, komfortu i radości życia.

PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ TRE®:

Zaburzenia: nieuregulowane ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: świeże złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; niestabilności kręgosłupa dająca odczucia silnego bólu; nieuregulowana hypo/hiperglikemia, padaczka, ciąża; schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

Artykuł Warsztaty stacjonarne: ?No sTREs – Bezpiecznie Redukuj Kobiecy Stres? w Poradni IZYSS 10.09 pochodzi z serwisu Renata Oczkowska - Alchemia Kobiecej Transformacji..