Opis
Zaufaj mądrości swojego ciała – ono zaprowadzi cię głębiej niż umysł.
Czy stres to tylko w głowie?
Gdzie gromadzi się stres?
Czy gromadzi się w ciele?
Na warsztatach, na które zapraszam opowiem, gdzie gromadzi się stres w ciele. Bo może wszędzie. Prędzej czy później odbije się na naszym samopoczuciu, odporności i zdrowiu. Tak – bo coraz więcej wiemy o tzw. chorobach psychosomatycznych i o wspływie stresu na nasze życie i osobiste, i zawodowe. PsychoSomatyka = Psyche to psychika + Soma to ciało.
Na warsztatach poznasz metody pracy z ciałem, dzięki którym łatwiej jest nam obniżać poziom stresu, zapobiegać jego kumulacji i szczególnie w okresach kiedy jest go dużo, za dużo i w sytuacji gdy mamy np. bardzo stresującą pracę, środowisko, relację lub inne czynniki o podwyższonym poziomie stresu. Poznasz czym jest moc samoregulacji i jak jest niezbędna do codziennego funkcjonowania w życiu od urodzenia i przez całe życie.
Stres to również nie wyrażone emocje. Zamrożone w ciele. Wydaje się często, że jesteśmy twardzi i mało nas „tyka”, ale ta twardość bywa, że ma cenę.
A czemu nie wyrażone?
Bo nie wypada.
„Grzeczna dziewczynka” i „grzeczny chłopiec”, się nie złości.
Złość nazywana jest histerią albo agresją.
Ustępowanie wszystkim we wszystkim, zabija naszą asertywność i stawianie zdrowych granic.
Dzielenie się wszystkim zapominając o sobie to jazda bez trzymanki, grozi wypaleniem energetycznym.
Wybacza wszystko wszystkim, bo tak trzeba, tłamsi naszą umiejętność mówienia „stop”.
Czekanie na końcu na to, że a nuż cos dostaniemy, może i wygląda kulturalnie, ale nie buduje naszej siły do realizacji marzeń. No i powoduje, że sobie dajemy na końcu.
Tego nie zawsze da radę zmienić na poziomie głowy. Nie wystarczy sobie powiedzieć „od jutra zadbam o siebie”. Dbanie o siebie po okresie, gdy mocno przekroczyliśmy siebie, nadwyrężyliśmy swoje siły i fizyczne i psychiczne, to PROCES.
ZNAM TO, sama byłam wiele razy na krawędzi.
Znam też techniki pracy ze stresem.
Kiedyś wielkie korpo, dziś na matach prowadzę innych do zatroszczenia się o siebie.
PO CO UWALNIAMY STRES Z CIAŁA?
„Uwalniamy coś nie po to, aby zapomnieć lub wybaczyć, lecz po to, by uwolnić energię przeszłości,
odzyskać życie w teraźniejszości – koniecznie by móc wkroczyć w nową przyszłość”. Halloway 2002
STRES – czym jest?
Stres – to stan ogólnej mobilizacji sił organizmu, który jest odpowiedzią na silny bodziec fizyczny lub psychiczny. Wywiera on bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jeśli jest dużo tych bodźców jesteś w tzw. stresie permanentnym. Ja lubię poniższą definicję, daje obraz tego z czym się zmagamy.
Stres = wysokie wymagania + duża presja + duże ograniczenia + małe wsparcie
Tendencje do stresowania = wzorce rodzinne/rodowe + wychowanie + traumy + trudne sytuacje życiowe.
E-MOC-JA
Kobieta, która pozwala sobie na uwalnianie emocji w sposób konstruktywny dla siebie wchodzi w swoją kobiecą MOC. Uwolnienie uwięzionych emocji ułatwia utrzymać lub przywrócić równowagę fizyczną i emocjonalną. To tyle. Resztę dowiesz się, a raczej doświadczysz na warsztatach. I zapewniam, że uwalnianie emocji to nie horror, można to robić też z lekkością i nawet radością. Można tak? Można. Da się? Da. U mnie na moich warsztatach tak jest.
SAMO-REGULACJA
Celem praktykowania metody TRE® i innych technik pracy z ciałem, jest m.in. nauczenie się samoregulacji, która jest kl.
Umiejętność wewnętrznego poradzenia sobie, z dużą ilością stymulacji, którą doświadczasz, gdy radzimy sobie z sytuacjami wywołującymi lęk lub traumatyczne doświadczenie
To umiejętność regulowania poziomu pobudzenia układu nerwowego i dbanie o utrzymanie wystarczających zasobów, zapasów energii życiowej.
Wszystkie organizmy żywe łączy to, że nieustannie podlegają przemianom, dynamicznej reakcji skurcz – rozkurcz, zaciśnięcie – rozluźnienie. Nie da się raz na zawsze osiągnąć najgłębszego stanu spokoju. Dlatego kluczowe jest bycie świadomym tego, co się z nami dzieje na poziomie ciała, umysłu, emocji, duchowym, oraz rozwijanie umiejętności płynnego przechodzenie między stanami komfortu i stresu, rozluźnienia i napięcia, poczucia szczęścia i smutku. Odzyskiwać równowagę i budować odporności psychiczną, dla naszego zdrowia, komfortu i radości życia.
DLA KOGO WARSZTATY:
Dla każdej kobiety, mężczyzny zmęczonej/-ego, zestresowanej/-ego, kto czuje napięcia w ciele, sztywność, słaby kontakt z ciałem, spadek energii, który nawet po odpoczynku znów spada, . Ale również dla osób, które maja się wyśmienicie w ciele, a chce pogłębić kontakt ze swoim ciałem.
Dla osób, które chcą poznać naturalne sposoby uwalniania stresu.
A tymi sposobami będzie głównie TRE®, ale też oddech oraz ruch i taniec terapeutyczny.
TRE® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego ćwiczenia obniżające poziom stresu w ciele, poziom napięcia, dyskomfort itp. Pomagają rozluźniać nawet najgłębsze napięcia mięśniowe powstałe w wyniku silnych przeżyć emocjonalnych. Mogą być stosowane także w celu łagodzenia codziennego stresu. Ich efekt widać natychmiast i bardzo łatwo można się ich nauczyć. Mogą stać się elementem lub z powodzeniem zastąpić codzienne ćwiczenia gimnastyczne.
Praktyka TRE® jest prosta i bezpieczna, więc mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej. Jednak istnieje kilka przeciwskazań do jej stosowania.
Na pewno przydarzyło się to większości z nas choć raz w życiu, że w dużym stresie albo tuż po nasze ciało drży. A pamiętacie trzęsące się po egzaminie ręce? Albo drżące nogi po wielkiej kłótni? Mimowolne drżenie mięśni to „wentyl bezpieczeństwa”, który dała nam natura. Szkoda, lecz rzadko świadomie z niego korzystamy.
Więcej o TRE na stronie: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/techniki-pracy/tre-tension-releasing-exercises/.
KORZYŚCI
Jeśli wybierzesz się w tę podróż ze mną, to:
–uwolnisz się nawet do 75% z bieżących napięć i stresu z ciała
–nawiążesz nawet o 50% lepszy kontakt ze sobą/ swoim ciałem
–zwiększysz kilkakrotnie świadomość swojego ciała
-poznasz metodę samoregulacji
-odetchniesz od spraw bieżących
– zrelaksujesz się i odstresujesz
– wyciszysz umysł i dopieścisz swoją uwagą ciało
– wsłuchasz się w potrzeby swojego umysłu, ciała i duszy
– poznasz kilka metod pracy z ciałem, które możesz potem stosować w domu
-poznasz metody pracy z podświadomością, która pomoże pokochać swoje zestresowane ciało
– wiele innych korzyści, które odkryje każdy w sobie
W PROGRAMIE, m.in.:
– Mini wykład jak stres „odkłada” nam się w ciele
– TRE® – praktyczne ćwiczeń uwalniające napięcia i stres z ciała
– Ruch i taniec terapeutyczny
– Ćwiczenia oddechowe
– Praca coaching’owa i kwantowa z przekonaniami dot. ciała
Na warsztatach podejdziemy do naszego ciała holistycznie. Z uszanowaniem i wyrozumiałością dla siebie – z miłością. Rozpakujemy te napięcia CUDem – Ciałem, Umysłem i Duszą. Jak? Ruchem, tańcem, głosem i czuciem. W polu serca. I moje osobiste motto, które mi przyszło w medytacji to: „Wszystko co czujesz jest świętością”.
I od tego zaczniemy.
ORGANIZATOR:
Alchemia Kobiecej Transformacji
TERMIN:
Warsztat odbędzie się w 2 różnych terminach: 20 września oraz 11 października.
ŚRODA, godz. 18.40-21.00.
Możesz wziąć udział w jednym lub w dwóch.
CENA:
Ten warsztat będzie WYJĄTKOWO bezpłatny! (Regularna cena to 180 zł).
MIEJSCE:
Akademia Tańca Paso
Józefosław k. Warszawy, ul. Ogrodowa 2a.
Dojazd z centrum Warszawy: Komunikacja miejska – Metro M1 do stacji Wilanowska + autobus nr 739 i L39 – przystanek “Osiedlowa 01”. Dojazd autem: duży bezpłatny parking przy Akademii.
WARUNKI UCZESTNICTWA/ ZAPISY:
REZERWACJA miejsca to dokonanie OPŁATY REZERWACYJNEJ– DODAJ DO KOSZYKA
Reszta kwoty za warsztat będzie konieczna do wpłaty na 7 dni przed warsztatem (online) lub gotówką w dniu warsztatu.
UWAGA: Jeśli ktoś potrzebuje fakturę na firmę, to proszę o informacje przed dokonaniem przelewu, a w tytule przelewu podaj nr NIP.
CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ O PRACY Z CIAŁEM I POZNAĆ MNIE? TO ZAPISZ SIĘ NA DARMOWE WARSZTATY:
- stacjonarny warsztat w Józefosławiu k. Warszawy – 20 września lub 11 października,
- warsztat on-line free – “STRES: Odkrywaj korzyści pracy z ciałem. Zrozum swoje ciało. Uwolnij stres i odzyskaj energię życiową”. – 21 września, czwartek g. 19:00-21:00 – ZAPISZ SIĘ
- warsztat on-line free – ”STRES: Uwolnij stres. Poznaj techniki pracy z ciałem i odkrywaj ich korzyści dla siebie.”– 12 października, czwartek g. 19:00-21:00 –ZAPISZ SIĘ
PROWADZĄCA:
Renata Oczkowska
Coach&Terapeutka&Trenerka
A.K.T. Alchemia Kobiecej Transformacji
Certyfikowany Coach EMCC; Certyfikowany Provider TRE®; Certyfikowany Praktyk Kodu Emocji dr B.Nelsona; Praktyk RTZ (Racjonalna Terapia Zachowań); Live&business coach systemowy; Certyfikowany terapeuta ustawień systemowych rodzin; Absolwent rocznego Kursu technik terapii tańcem i ruchem IBA; Praktyk Masażu Acess Bars; Praktyk Masażu Dotyk Motyla; Konsultant Kronik Akaszy; Mistrz Nauczyciel Reiki; Trener Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży.
Wspieram i prowadzę kobiety do wielopoziomowej transformacji i poprawy jakości ich życia. Wykorzystuję swoją autorską holistyczną metodę A.K.T. – Alchemia Kobiecej Transformacji.
Moją misją jest prowadzenie kobiet ku upragnionym zmianom, aby poprawić jakość ich życia.
Dlaczego?
Bo każdy zasługuje na szczęście, a nam kobietom przez wiele lat/pokoleń często nie było to dane.
Teraz już możemy!!!
Jestem Współzałożycielką i Członkinią Polskiego Stowarzyszenia TRE. Uczestnictwo w Stowarzyszeniu pozwala mi na realizację moich potrzeb pracy non profit, prospołecznej.
CO ZABRAĆ ZE SOBĄ:
Zapraszamy do zabrania ze sobą spódnic lub sukienek. Luźniejsze, aby móc ćwiczyć na macie, móc tańczyć ze swoją kobiecością, ze swoja Kobiecą Mocą. Ubiór na cebulkę. Lecz jeśli nie czujesz się dobrze w sukience czy w spódnicy ubierz się tak jak lubisz (leginsy, miękkie sportowe dresy). A może właśnie na Warsztatach poczujesz tęsknotę za falującą spódnicą/sukienką. Będzie przydatna też zwiewna chusta lub szal.
Na miejscu jest szatnia, można się swobodnie przebrać.
Zabierz ze sobą:
- Matę do ćwiczeń – kilka jest w ośrodku, gdyby ktoś nie miał, zapomniał lub nie chciał zabierać na podróż;
- Mały koc lub duży szal do przykrycia się;
- Małą poduszka pod głowę ☺.
Na miejscu woda, kawa, herbata, drobne przekąski.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ:
Nie trzeba się specjalnie przygotowywać do Warsztatów. Przyjedź taka jaka jesteś na ten moment Droga Kobieto.
Zapraszamy do obserwowania swojego ciała przed Warsztatami. Bez oceny, tylko neutralny obserwator. Podświadomość już wie, że chcesz odkryć siebie i może podpowiadać, pokazując gdzie w ciele gromadzi się stres, gdzie napięcia, które miejsca w ciele potrzebują uwagi, które dotyku, które potraktowania ich ze szczególną miłością.
Podstawowe przeciwskazania do ćwiczeń TRE: nieuregulowane zaburzenia ciśnienia krwi; pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); hypo/hiperglikemia; ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: świeże złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, świeże stany pooperacyjne; schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy; głęboka depresja; schizofrenia. Padaczka, ciąża, połóg.
Masz pytania? Napisz, zadzwoń: 508 800 908
Do zobaczenia wkrótce
Renata
O mnie: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/o-renacie/
O TRE: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/techniki-pracy/tre-tension-releasing-exercises/
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.