Promocja!

STRES: Redukuj stres i napięcia z ciała. Poznaj techniki pracy z ciałem. – 3.II

50,00 

Zaufaj mądrości swojego ciała – ono zaprowadzi cię głębiej niż umysł.

Czy stres to tylko w głowie?

Gdzie gromadzi się stres?

Czy gromadzi się w ciele? 

Na warsztatach, na które zapraszam opowiem, gdzie gromadzi się stres w ciele. Bo może wszędzie. Prędzej czy później odbije się na naszym samopoczuciu, odporności i zdrowiu. Tak – bo coraz więcej wiemy o tzw. chorobach psychosomatycznych i o wspływie stresu na nasze życie i osobiste, i zawodowe. PsychoSomatyka = Psyche to psychika + Soma to ciało. 

Warsztat odbędzie się 3 luty g. 10:00-12:30

Jeśli nie ma już miejsc na ten warsztat, wybierz inny termin w sklepie lub możesz zapisać się na listę rezerwową tutaj. Powiadomię Cię o nowych dostępnych warsztatach i terminach.

8 w magazynie

Opis

Od stycznia w ramach dni otwartych w Poradni IZYSS w Józefosławiu zapraszamy na Warsztat wprowadzający do metod pracy z ciałem w kierunku redukcji stresu.

3 różne terminy do wyboru, aby poznać metody redukcji stresu oraz prowadzącą zajęcia. Warsztaty są darmowe i jest jedynie opłata na koszty organizacji: m.in. wynajem sali, obsługa organizacyjna etc. Opłata tylko 50 zł za 2-2,5h.



30.I WTOREK g. 19.00-21.00 STRES: Redukuj stres i napięcia z ciała. Poznaj techniki pracy z ciałem. 30.I.2024 – Renata Oczkowska – Alchemia Kobiecej Transformacji.

3.II SOBOTA g. 10.00-12.30 LINK: STRES: Redukuj stres i napięcia z ciała. Poznaj techniki pracy z ciałem. – 3.II – Renata Oczkowska – Alchemia Kobiecej Transformacji.

6.II WTOREK g. 19.00-21.00 LINK; STRES: STRES: Redukuj stres i napięcia z ciała. Poznaj techniki pracy z ciałem. 6.II.2024 – Renata Oczkowska – Alchemia Kobiecej Transformacji.

Warsztaty redukcji stresu, które pozwolą Ci nie tylko zredukować stres, ale również poznać proste i praktyczne techniki do radzenia sobie ze stresem w życiu osobistym i zawodowym.

Poznasz i doświadczysz takich metod jak m.in.: TRE®, praca z oddechem, praca z głosem, ruch i taniec terapeutyczny, medytacje uzdrawiające, TRE®, ćwiczenia bioenergetyki, ćwiczenia mięśni dna miednicy.
Po spotkaniu możesz zapisać się na 6 kolejnych spotkań (w promocyjnej cenie), które pozwala nie tylko realnie wpłynąć na poprawę samopoczucia, ale też zdobyć umiejętności do pracy własnej ze stresem w przyszłości.

Gdzie w ciele gromadzi się stres? I co z nim zrobić? Jak rozpakować? Jak zredukować?

Dowiesz się, gdzie gromadzi się stres w ciele. A może wszędzie. Prędzej czy później odbije się na naszym samopoczuciu, odporności i zdrowiu. Tak – bo coraz więcej wiemy o tzw. chorobach psychosomatycznych i o wspływie stresu na nasze życie i osobiste, i zawodowe. PsychoSomatyka = Psyche to psychika + Soma to ciało. 

Na warsztatach poznasz i co ważne DOŚWIADCZYSZ metod pracy z ciałem, dzięki którym łatwiej jest nam obniżać poziom stresu, zapobiegać jego kumulacji i szczególnie w okresach kiedy jest go dużo, za dużo i w sytuacji gdy mamy np. bardzo stresującą pracę, środowisko, relację lub inne czynniki o podwyższonym poziomie stresu. Poznasz czym jest moc samoregulacji i jak jest niezbędna do codziennego funkcjonowania w życiu od urodzenia i przez całe życie. 

PO CO UWALNIAMY STRES Z CIAŁA?

„Uwalniamy coś nie po to, aby zapomnieć lub wybaczyć, lecz po to, by uwolnić energię przeszłości,
odzyskać życie w teraźniejszości – koniecznie by móc wkroczyć w nową przyszłość”. Halloway 2002

STRES – czym jest?

Stres – to stan ogólnej mobilizacji sił organizmu, który jest odpowiedzią na silny bodziec fizyczny lub psychiczny. Wywiera on bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jeśli jest dużo tych bodźców jesteś w tzw. stresie permanentnym. Ja lubię poniższą definicję, daje obraz tego z czym się zmagamy.

Stres = wysokie wymagania + duża presja + duże ograniczenia + małe wsparcie

Tendencje do stresowania = wzorce rodzinne/rodowe + wychowanie + traumy + trudne sytuacje życiowe. 

E-MOC-JA

Stres to również nie wyrażone emocje. Zamrożone w ciele. Wydaje się często, że jesteśmy twardzi i mało nas „tyka”, ale ta twardość bywa, że ma cenę. 

A czemu nie wyrażone? 

Bo nie wypada.

„Grzeczna dziewczynka” i „grzeczny chłopiec”, się nie złości.

Złość nazywana jest histerią albo agresją.

Ustępowanie wszystkim we wszystkim, zabija naszą asertywność i stawianie zdrowych granic. 

Dzielenie się wszystkim zapominając o sobie to jazda bez trzymanki, grozi wypaleniem energetycznym. 

Wybacza wszystko wszystkim, bo tak trzeba, tłamsi naszą umiejętność mówienia „stop”.

Czekanie na końcu na to, że a nuż cos dostaniemy, może i wygląda kulturalnie, ale nie buduje naszej siły do realizacji marzeń. No i powoduje, że sobie dajemy na końcu. 

Tego nie zawsze da radę zmienić na poziomie głowy. Nie wystarczy sobie powiedzieć „od jutra zadbam o siebie”. Dbanie o siebie po okresie, gdy mocno przekroczyliśmy siebie, nadwyrężyliśmy swoje siły i fizyczne i psychiczne, to PROCES.

ZNAM TO, sama byłam wiele razy na krawędzi. 

Znam też techniki pracy ze stresem. 

Kiedyś wielkie korpo, dziś na matach prowadzę inne kobiety do zatroszczenia się o siebie.

Kobieta, która pozwala sobie na uwalnianie emocji w sposób konstruktywny dla siebie wchodzi w swoją kobiecą MOC. Uwolnienie uwięzionych emocji ułatwia utrzymać lub przywrócić równowagę fizyczną i emocjonalną. To tyle. Resztę dowiesz się, a raczej doświadczysz na warsztatach. I zapewniam, że uwalnianie emocji to nie horror, można to robić też z lekkością i nawet radością. Można tak? Można. Da się? Da. U mnie na moich warsztatach tak jest. 

SAMO-REGULACJA

Celem praktykowania metody TRE® i innych technik pracy z ciałem, jest m.in. nauczenie się samoregulacji, która jest kl.

Umiejętność wewnętrznego poradzenia sobie, z dużą ilością stymulacji, którą doświadczasz, gdy radzimy sobie z sytuacjami wywołującymi lęk lub traumatyczne doświadczenie 

To umiejętność regulowania poziomu pobudzenia układu nerwowego i dbanie o utrzymanie wystarczających zasobów, zapasów energii życiowej. 

Wszystkie organizmy żywe łączy to, że nieustannie podlegają przemianom, dynamicznej reakcji skurcz – rozkurcz, zaciśnięcie – rozluźnienie. Nie da się raz na zawsze osiągnąć najgłębszego stanu spokoju. Dlatego kluczowe jest bycie świadomym tego, co się z nami dzieje na poziomie ciała, umysłu, emocji, duchowym, oraz rozwijanie umiejętności płynnego przechodzenie między stanami komfortu i stresu, rozluźnienia i napięcia, poczucia szczęścia i smutku. Odzyskiwać równowagę i budować odporności psychiczną, dla naszego zdrowia, komfortu i radości życia.

DLA KOGO WARSZTATY:

Dla każdej kobiety zmęczonej, zestresowanej, wypalonej życiowo, która czuje napięcia w ciele, sztywność, słaby kontakt z ciałem, spadek energii, który nawet po odpoczynku znów szybko spada. Ale również dla osób, które maja się wyśmienicie w ciele, a chce pogłębić kontakt ze swoim ciałem.

Dla osób, które chcą poznać naturalne sposoby uwalniania stresu.

A tymi sposobami będzie głównie TRE®, ale też oddech oraz ruch i taniec terapeutyczny.  

TRE® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego  ćwiczenia obniżające poziom stresu w ciele, poziom napięcia, dyskomfort itp. Pomagają rozluźniać nawet najgłębsze napięcia mięśniowe powstałe w wyniku silnych przeżyć emocjonalnych. Mogą być stosowane także w celu łagodzenia codziennego stresu. Ich efekt widać natychmiast i bardzo łatwo można się ich nauczyć. Mogą stać się elementem lub z powodzeniem zastąpić codzienne ćwiczenia gimnastyczne.

Praktyka TRE® jest prosta i bezpieczna, więc mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej. Jednak istnieje kilka przeciwskazań do jej stosowania.

Na pewno przydarzyło się to większości z nas choć raz w życiu, że w dużym stresie albo tuż po nasze ciało drży. A pamiętacie trzęsące się po egzaminie ręce? Albo drżące nogi po wielkiej kłótni? Mimowolne drżenie mięśni to „wentyl bezpieczeństwa”, który dała nam natura. Szkoda, lecz rzadko świadomie z niego korzystamy.

Więcej o TRE na stronie: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/techniki-pracy/tre-tension-releasing-exercises/.

KORZYŚCI

Jeśli wybierzesz się w tę podróż ze mną, to:
uwolnisz się nawet do 75% z bieżących napięć i stresu z ciała

nawiążesz nawet o 50% lepszy kontakt ze sobą/ swoim ciałem

zwiększysz kilkakrotnie świadomość swojego ciała

-poznasz metodę samoregulacji

-odetchniesz od spraw bieżących

– zrelaksujesz się i odstresujesz

– wyciszysz umysł i dopieścisz swoją uwagą ciało

– wsłuchasz się w potrzeby swojego umysłu, ciała i duszy

– poznasz kilka metod pracy z ciałem, które możesz potem stosować w domu

-poznasz metody pracy z podświadomością, która pomoże pokochać swoje zestresowane ciało

– wiele innych korzyści, które odkryje każdy w sobie

W PROGRAMIE, m.in.:

– Mini wykład jak stres „odkłada” nam się w ciele

– TRE® – praktyczne ćwiczeń uwalniające napięcia i stres z ciała

– Ruch i taniec terapeutyczny

– Ćwiczenia oddechowe 

– Praca coaching’owa i kwantowa z przekonaniami dot. ciała

Na warsztatach podejdziemy do naszego ciała holistycznie. Z uszanowaniem i wyrozumiałością dla siebie – z miłością. Rozpakujemy te napięcia CUDem – Ciałem, Umysłem i Duszą. Jak? Ruchem, tańcem, głosem i czuciem. W polu serca. I moje osobiste motto, które mi przyszło w medytacji to: „Wszystko co czujesz jest świętością”. 

I od tego zaczniemy.

ORGANIZATOR: 

IZYSS oraz Alchemia Kobiecej Transformacji – Renata Oczkowska www.renataoczkowska.pl

 

MIEJSCE WARSZTATÓW:

Centrum Psychologiczno-Pedagogiczne w Józefosławiu IZYSS

Józefosław k. Warszawy, ul. Pachnącego Groszku 3.

Bezpłatny parking przy Poradni.

TERMIN:

Warsztat odbędzie się 3 luty. 

SOBOTA, godz. 10.00-12.30.

(jeśli nie pasuje ci ten termin w osobnym wydarzeniu jest też warsztat 9 stycznia oraz z planie są zajęcia 23 i 30 stycznia – opis wkrótce.) Możesz wziąć udział w kilku warsztatach promocyjnych. Warto.

CENA:

Opłata standardowa za warsztat to 180 zł. Wyjątkowa, promocyjna cena z okazji nowych zajęć w Poradni Izyss dostępna już teraz – 50 zł

WARUNKI UCZESTNICTWA/ ZAPISY:

REZERWACJA miejsca to dokonanie OPŁATY  – DODAJ DO KOSZYKA

UWAGA: Jeśli ktoś potrzebuje fakturę na firmę, to proszę o informacje w opisie przelewu i podanie nr  NIP.

PROWADZĄCA:

Renata Oczkowska

Coach&Terapeutka&Trenerka

A.K.T. Alchemia Kobiecej Transformacji

Certyfikowany Coach EMCC; Certyfikowany Provider TRE®; Certyfikowany Praktyk Kodu Emocji dr B.Nelsona; Praktyk RTZ (Racjonalna Terapia Zachowań); Live&business coach systemowy; Certyfikowany terapeuta ustawień systemowych rodzin; Absolwent rocznego Kursu technik terapii tańcem i ruchem IBA; Praktyk Masażu Acess Bars; Praktyk Masażu Dotyk Motyla; Konsultant Kronik Akaszy; Mistrz Nauczyciel Reiki; Trener Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży.

Wspieram i prowadzę kobiety do wielopoziomowej transformacji i poprawy jakości ich życia. Wykorzystuję swoją autorską holistyczną metodę A.K.T. – Alchemia Kobiecej Transformacji. Moją misją jest prowadzenie kobiet ku upragnionym zmianom, aby poprawić jakość ich życia. Dlaczego? Bo każdy zasługuje na szczęście, a nam kobietom przez wiele lat/pokoleń często nie było to dane. Teraz już możemy!!!

Jestem Współzałożycielką i Członkinią Polskiego Stowarzyszenia TRE. Uczestnictwo w Stowarzyszeniu pozwala mi na realizację moich potrzeb pracy non profit, prospołecznej.

 

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ/ CO ZABRAĆ ZE SOBĄ:

Nie trzeba się specjalnie przygotowywać do Warsztatów. Przyjedź taka jaka jesteś na ten moment Droga Kobieto.

– ćwiczymy bez butów, na boso lub w skarpetkach, w wygodnym, nie krępującym ruchów stroju (ubierz się na cebulkę);

– do ćwiczeń potrzebne jest mata, kocyk i poduszka  – wszystko to zapewnia poradnia Izyss;

– każdy uczestnik wypełnia na miejscu ankietę dot. przeciwskazań

– warto ze sobą zabrać coś do picia, choć na miejscu jest woda

– zapraszamy do obserwowania przed warsztatami swojego ciała – bez oceny, krytyki, tylko taki neutralny obserwator: zauważ gdzie w ciele gromadzi się stres, gdzie napięcia, bóle, dyskomfort, które miejsca w ciele potrzebują uwagi, które dotyku, które potraktowania ich ze szczególną uważnością i miłością.

Podstawowe przeciwskazania do ćwiczeń TRE: nieuregulowane zaburzenia ciśnienia krwi; pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); hypo/hiperglikemia; ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: świeże złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, świeże stany pooperacyjne; schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy; głęboka depresja; schizofrenia. Padaczka, ciąża, połóg.

 

Masz pytania? Napisz, zadzwoń:  508 800 908

Do zobaczenia wkrótce

Renata

O mnie: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/o-renacie/

O TRE: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/techniki-pracy/tre-tension-releasing-exercises/

 

 

Informacje dodatkowe

Stres

STACJONARNE

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „STRES: Redukuj stres i napięcia z ciała. Poznaj techniki pracy z ciałem. – 3.II”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *