CZĘŚĆ 2. ODDECH: Wprowadzenie do metody TRE® oraz TRE® do pełnego oddechu-25.10.2023

Opis

Zaufaj mądrości swojego ciała – ono zaprowadzi cię głębiej niż umysł.

Część 2 z cyklu 6 sesji Tre®. 6 spotkań pozwala nie tylko realnie wpłynąć na poprawę samopoczucia, ale też zdobyć umiejętności do pracy własnej w przyszłości.

Część 2 skupia się głównie na oddechu, ćwiczeniach i medytacji.

Życie w ostatnim czasie jest naznaczone dużą dozą niepewności, lęku, nieprzewidywalności a to wszystko generuje przewlekły stres oraz problemy z prawidłowym oddechem. Objawia się on w nas pod postacią napięć psychofizycznych. Stresu nie da się uniknąć, dlatego dużym wyzwaniem jest nauczyć się niwelować jego skutki w naszym organizmie. Jednym z takich sposobów jest praktyka TRE®, która bazuje na naturalnym mechanizmie drżeń neurogenicznych, które rozluźniają ciało i przywracają równowagę w układzie nerwowym, witalność i rezyliencję w ciele. Uczymy się również samotegulacji, która jest niezbędna każdemu. Dzięki regularnej praktyce TRE ® nawiązujemy dialog z ciałem a to przekłada się na lepszą jakość życia oraz lepszy, głębszy oddech.

Gdzie gromadzi się stres w ciele? Może wszędzie. Prędzej czy później odbije się na naszym samopoczuciu, odporności, oddechu i zdrowiu. Tak – bo coraz więcej wiemy o tzw. chorobach psychosomatycznych. PsychoSomatyka = Psyche to psychika + Soma to ciało.

DLA KOGO WARSZTATY:

Dla każdej kobiety zmęczonej, zestresowanej, która czuje, że trudno jej wyrazić emocje, prawidłowo oddychać czy czuje napięcia związane ze stresem. Dla kobiet, które odczuwają dyskomfort w podbrzuszu, ale również w całym ciele: jak napięcia, sztywność etc. Ale również dla kobiet, które mają się wyśmienicie, a chcę pogłębić kontakt ze swoim ciałem, szczególnie z miednicą.

Dr. Berceli twórca TRE zaleca by poznać TRE min. 4-6 razy, aby zapoznać się z tą metodą i rozpoznać swoje ciało i potem kontynuować dalej zajęcia, ale też co ważne nauczyć się ćwiczeń do stosowania w domu, w podróży, w pracy etc. Znać techniki radzenia sobie ze stresem, napięciami w ciele jest dziś nieocenionym zasobem. Gdziekolwiek dopadnie Cię stres możesz sobie szybko pomóc.

Praktyka TRE® jest prosta i bezpieczna, więc mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej. Jednak istnieje kilka przeciwskazań do jej stosowania

 

KORZYŚCI

Jeśli wybierzesz się w tę podróż ze mną i innymi kobietami, to:
-Najważniejsza korzyść – poznasz TRE®, narzędzie do regulacji stresu i oddechu które w łatwy sposób możesz stosować w domu, pracy, podróży etc.

-Nauczysz się samoregulacji, niezbędnej do funkcjonowania w obecnym świecie

-Poznasz różne medytacje pozwalające na szybki powrót prawidłowego oddechu i odzyskanie energii życiowej

– Zrelaksujesz się i odstresujesz

– Wyciszysz umysł i dopieścisz swoją uwagą ciało

 

 

W PROGRAMIE warsztatu części 2 (ODDECH), m.in.:

– medytacje uzdrawiające dotyczące oddechu

– ćwiczenia TRE®

– ćwiczenia oddechowe

 

INTERESUJE CIĘ ZAKUP CAŁEGO CYKLU 6 SPOTKAŃ?

Kliknij tutaj

A MOŻE WOLISZ ZAKUPIĆ INNY POOJEDYŃCZY WARSZTAT?

Warsztat nr 1 – CZYM JEST STRES: Wprowadzenie do metody TRE® oraz pracy z ciałem

Warsztat nr 3 – CIAŁO KOBIETY: TRE® dla soczystej miednicy

Warsztat nr 4 – GŁOS: TRE® dla odważnego głosu

Warsztat nr 5 – SEKSUALNOŚĆ KOBIETY: TRE® dla zdrowej seksualności

Warsztat nr 6 – TANIEC I RUCH TERAPEUTYCZNY: TRE® dla radosnego tańca

 

ORGANIZATOR:

Alchemia Kobiecej Transformacji

www.renataoczkowska.pl

TERMIN:

25 października 2023 r. – ŚRODA, godz. 18.40-21.00.

 

CENA:

Udział w 2 części warsztatów to koszt 130 zł. 

Cały cykl 6 warsztatów 2,5h (łącznie 12h) w cenie 500 zł. Jeśli zabierzesz ze sobą przyjaciółkę, koleżankę, siostrę, mamę, córkę etc. dla każdej rabat 50 zł.

First minute – zapis i wpłata do 15.IX – cena 450 zł.

 

MIEJSCE:

Akademia Tańca Paso
Józefosław k. Warszawy, ul. Ogrodowa 2a.

Dojazd z Warszawy: Komunikacja miejska – Metro M1 do stacji Wilanowska + autobus nr 739 – przystanek “Osiedlowa” ok 250m lub PKP S4 i S40 do stacji PKP Jeziorki + autobus nr L39 – przystanek „Aleja bzów” ok 150m. Dojazd z Piaseczna: autobus L39, przystanek „Aleja bzów” ok 150m. Dojazd autem: duży bezpłatny parking przy Akademii.

 

CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ O PRACY Z CIAŁEM I POZNAĆ MNIE? TO ZAPISZ SIĘ NA DARMOWE WARSZTATY:

• stacjonarny warsztat w Józefosławiu k. Warszawy – 20 września lub 4 października,
• warsztat on-line free – “STRES: Odkrywaj korzyści pracy z ciałem. Zrozum swoje ciało. Uwolnij stres i odzyskaj energię życiową”. – 21 września, czwartek g. 19:00-21:00 – ZAPISZ SIĘ
• warsztat on-line free – ”STRES: Uwolnij stres. Poznaj techniki pracy z ciałem i odkrywaj ich korzyści dla siebie.”– 5 października, czwartek g. 19:00-21:00 –ZAPISZ SIĘ

PROWADZĄCA:

Renata Oczkowska

Coach&Terapeutka&Trenerka

A.K.T. Alchemia Kobiecej Transformacji

Certyfikowany Coach EMCC; Certyfikowany Provider TRE®; Certyfikowany Praktyk Kodu Emocji dr B.Nelsona; Praktyk RTZ (Racjonalna Terapia Zachowań); Live&business coach systemowy; Certyfikowany terapeuta ustawień systemowych rodzin; Absolwent rocznego Kursu technik terapii tańcem i ruchem IBA; Praktyk Masażu Acess Bars; Praktyk Masażu Dotyk Motyla; Konsultant Kronik Akaszy; Mistrz Nauczyciel Reiki; Trener Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży.

Wspieram i prowadzę kobiety do wielopoziomowej transformacji i poprawy jakości ich życia. Wykorzystuję swoją autorską holistyczną metodę A.K.T. – Alchemia Kobiecej Transformacji.

Moją misją jest prowadzenie kobiet ku upragnionym zmianom, aby poprawić jakość ich życia.
Dlaczego?

Bo każdy zasługuje na szczęście, a nam kobietom przez wiele lat/pokoleń często nie było to dane.

Teraz już możemy!!!

Jestem Współzałożycielką i Członkinią Polskiego Stowarzyszenia TRE. Uczestnictwo w Stowarzyszeniu pozwala mi na realizację moich potrzeb pracy non profit, prospołecznej.

 

CO ZABRAĆ ZE SOBĄ:

•  Matę do ćwiczeń – kilka jest w ośrodku, gdyby ktoś nie miał, zapomniał lub nie chciał zabierać na podróż;
•  Mały koc lub duży szal do przykrycia się;
•  Małą poduszka pod głowę ☺.

Na miejscu woda, kawa, herbata, drobne przekąski.

 

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ:

Nie trzeba się specjalnie przygotowywać do Warsztatów. Przyjedź taka jaka jesteś na ten moment Droga Kobieto.

Zapraszamy do obserwowania swojego ciała przed Warsztatami. Bez oceny, tylko neutralny obserwator. Podświadomość już wie, że chcesz odkryć siebie i może podpowiadać, pokazując gdzie w ciele gromadzi się stres, gdzie napięcia, które miejsca w ciele potrzebują uwagi, które dotyku, które potraktowania ich ze szczególną miłością.

Podstawowe przeciwskazania do ćwiczeń TRE: nieuregulowane zaburzenia ciśnienia krwi; pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); hypo/hiperglikemia; ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: świeże złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, świeże stany pooperacyjne; schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy; głęboka depresja; schizofrenia. Padaczka, ciąża, połóg.

 

Masz pytania? Napisz, zadzwoń:  508 800 908

Do zobaczenia wkrótce

Renata

O mnie: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/o-renacie/

O TRE: https://renataoczkowska.pl/o-mnie/techniki-pracy/tre-tension-releasing-exercises/